Hoe ga je om met eenzaamheid rondom de feestdagen?

De feestdagen zijn voor velen een tijd van warmte. Samenzijn. Maar ze kunnen ook momenten van gemis en stilte brengen. Want als je iemand bent verloren of eenzaam bent, kan december heel eenzaam en pijnlijk voelen. De lege stoel aan tafel, het gemis van verbondenheid of de herinneringen aan gezamenlijke momenten. Misschien voelt het zelf alsof de hele wereld doorgaat, terwijl de jouwe stilstaat. Eenzaamheid rondom de feestdagen komt veel voor en je bent absoluut niet de enige. Met dit blog steken we je een hart onder de riem en geven we je tips om de decembermaand door te komen. Lees je mee?

Ben ik eenzaam?

Eenzaamheid is een complex gevoel en is voor iedereen anders. Het wordt vaak omschreven als een gebrek aan verbondenheid. Het betekent niet per se dat je alleen bent, maar dat je je niet verbonden voelt met de mensen om je heen. Dit kan dus op verschillende manieren voorkomen:

• Sociale eenzaamheid: Het gevoel dat je niet genoeg mensen om je heen hebt, of dat er een gebrek is aan sociaal contact. Bijvoorbeeld als je de feestdagen alleen doorbrengt. Of vrienden en familie mist.
• Emotionele eenzaamheid: Het gemis van een specifieke persoon, zoals een partner of dierbare, met wie je diepe gesprekken en momenten deelt. Dat kan voortkomen uit verlies of een onvervulde wens.
• Situationele eenzaamheid: Tijdelijke eenzaamheid veroorzaakt door een specifieke situatie. Zoals bijvoorbeeld eenzaamheid in december, terwijl je daar de rest van het jaar geen last van hebt. Dit komt vaak voor wanneer het al wat langer geleden is dat je een dierbare bent verloren.

Ben niet jij, maar is iemand in jouw omgeving eenzaam? Open je hart voor hen die het dit jaar extra nodig hebben. Denk aan elkaar. Stuur bijvoorbeeld een kerstkaartje en bekijk hier onze tips voor de boodschap!

Feestdagen en eenzaamheid na overlijden van een dierbare

Zeker voor mensen in rouw, voelt eenzaamheid vaak intenser tijdens de feestdagen. De tradities en vieringen kunnen scherpe herinneringen oproepen aan degenen die er niet meer zijn. Dat zorgt voor confrontatie en voelbare leegte. Er zijn veel verschillende manieren om daarmee om te gaan.

Zo kan de eenzaamheid zich uiten in een gevoel van isolatie. Je trekt jezelf terug. Of je ervaart het verlies van betekenis. Tradities die je vroeger blij maakten, voelen ineens pijnlijk en leeg. En misschien springt je omgeving wel bij, waardoor er sociale druk ontstaat. Familie en vrienden willen je vanuit goede bedoelingen helpen, maar wat als je er niet klaar voor bent?

Het is belangrijk om te erkennen dat deze gevoelens normaal zijn. Rouw is een proces dat voor iedereen anders is en het is oké om de feestdagen op jouw eigen manier te beleven.

5 tips voor eenzaamheid rond de feestdagen

Hoewel eenzaamheid niet zomaar verdwijnt, zijn er stappen die je kunt nemen om de feestdagen iets dragelijker te maken. We delen onze tips graag met je:

1. Geef jezelf toestemming om verdrietig te zijn
   Het is niet gek dat je verdrietig bent tijdens de feestdagen. Laat die emoties er zijn en probeer niet te veel van jezelf te verwachten. Het is oké om even uit te huilen of een moment voor jezelf te nemen.

2. Herdenk je dierbare op jouw manier
   Creëer een ritueel om je dierbare te herdenken. Dit kan variëren van het aansteken van een kaars tot het maken van herinneringshoekje. Door ruimte te maken voor herdenking, geef je jouw gevoelens een plek.

Wil je jouw hoekje met herinneringen inrichten met bijvoorbeeld een mooie foto, prachtige urn of een uniek sieraad? Bekijk dan eens ons aanbod op onze webshop Amare Memories.

3. Zoek steun bij anderen
   Hoewel je je misschien terug wilt trekken, kan het helpen om je gevoelens te delen met vrienden, familie of lotgenoten. Het delen van herinneringen aan je dierbare kan troost bieden. En een gevoel van verbondenheid geven.

4. Stel grenzen
   Voel je niet verplicht om overal aanwezig te zijn. Het is oké om nee te zeggen tegen afspraken als je je daar niet goed bij voelt. Kies alleen activiteiten waar je, je comfortabel bij voelt.

5. Doe iets voor jezelf
   Plan iets waar jij je goed bij voelt. Dit kan een wandeling zijn, het kijken van een feelgood film of een lang bad bijvoorbeeld. Het zijn juist die kleine momenten van zelfzorg die je kunnen helpen.

Hulp voor, tijdens en na overlijden

Bij Agelink Uitvaartzorg weten we hoe zwaar de feestdagen kunnen zijn na een verlies. Wij bieden niet alleen hulp bij het regelen van een passend afscheid, maar we staan ook klaar om je te ondersteunen in de periode daarna. Of je nu behoefte hebt aan een luisterend oor, advies over hoe je deze tijd kunt doorkomen of hulp bij het herdenken van je dierbare – wij zijn er voor je.

Heb je vragen of zoek je ondersteuning? Neem gerust contact op met onze uitvaartbegeleiders. Samen zorgen we ervoor dat je de ruimte krijgt om op jouw manier met rouw om te gaan.